怎样用搓手摩面法改善睡眠呢?111

搓手、摩面是行之有效的传统保健方法，这一保健方法对睡眠也有一定改善作用。兹予介绍：

(1)搓手：双手相互搓摩，摩擦手掌、手背、手指、手腕等部位，至双手发热。全息生物医学认为，手掌和第二指骨都是整个机体的一个缩影。中医学认为，人体十二经络中，有六条经络，其中包括手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经和手太阳小肠经......

2022-12-04

上一篇：更年期人自我按摩哪些穴位可改善睡眠?

下一篇：怎样安排晚餐才不致妨碍睡眠?