夏天才有的“黄皮果”，其作用可不能小瞧，你知道咋吃吗？[1105字]626

夏天可以吃到很多时令的水果，这是非常幸福的一件事情，在这个季节，雨水充沛，水果香甜多汁。在南方的夏天，还有一种独特的水果，基本上见不到，那就是黄皮果。

尤其是在每年的六七月份，正是吃黄皮果的好季节，荔枝吃多了容易造成肝火旺盛而且糖分高，所以不妨多吃一些黄皮果，可所谓是“饥食荔枝，饱食黄皮”。

相对来讲黄皮果浑身上下都是宝贝，那你知道吃黄皮果会带来哪些好处吗？

首先了解黄皮果的营养成分：

黄皮果性味甘酸而温、微苦、辛。黄皮果中含有黄皮新肉桂酷胺ABCD及酚类，维生素C糖分、有机酸、果胶、多种氨基酸、黄酮忒和多种人体所需的微量元素。

黄皮果中所含有的营养价值是非常高的，黄皮果中不仅含有丰富的维生素c和油类物质，而且还含有一些生物碱。

黄皮果中还含有非常丰富的果胶还有有机酸，这些优质的营养物质都可以帮助我们的身体进行调节。

夏天才有的“黄皮果”，其作用可不能小瞧

1.清热降火

大部分都是一些黄皮果，可以用果肉，果皮果核放在嘴中嚼碎，连带吃一起吞下味道，可能会有一些发苦，不过能够为机体带来清热降火的效果。

尤其是在头昏脑热，口干舌燥症状时，多吃一个，不仅能够解渴，同时还可以预防中暑，让人感到提神醒脑。

2.平衡血压、改善水肿

黄皮中另一个突出的营养素就是钾元素，而钾元素与血压的关系比较密切，因为它与钠元素一同调节细胞的渗透压，具有对抗钠的升压作用。

因此高血压患者以及高血压的高危人群可以常吃黄皮等富含钾元素的水果，对平衡血压有较好的作用。

此外，钾元素还可以改善由于食盐摄入过多造成的水肿问题，加速肾脏排泄废物。

3.养胃健胃

随着人们生活水平不断的提高，饮食种类多样化，但也正因如此，很多人肠胃负担加重，引发各种各样的胃病困扰。

为了缓解这一情况，大家在日常生活当中，也可以经常食用黄皮果。黄皮果味苦，辛酸，微温，能中和胃酸，缓解胃痛，起到养胃健胃的作用，可以用于食积不化、胸膈满痛。

4.提高身体抗病力

黄皮果是一种维生素C含量特别高的健康水果，它被人体吸收后，可以促进人体免疫细胞的再生。

它可以改善人体的免疫功能，对增强人体对疾病的抵抗力有很大的益处。

此外，黄皮果还含有各种营养素，如黄酮苷，维生素A和维生素D，这些物质可以收集肺部并消除炎症，对人们的咳嗽和哮喘有明显的缓解作用。

2023-04-16