预防老年痴呆六招(预防老年痴呆的小游戏)[477字]70

科学家确认，老年性痴呆如在轻度时被发现，并在生活上采取相应举措，是完全可以控制其发展的。这些举措并不繁难，长期坚持可产生意想不到的效果。

1.写日记。这是大脑功能复活的重要锻炼方法，对轻型老年痴呆可收到较好的效果。把一天大事小事都写下来，写得越琐碎越好，从饮食内容到天气变化，以及各种生活细节都毫不遗漏地记录下来，周末将一周的日记重新阅读和回忆一遍。

2.聊天。由家人陪伴闲聊，与左邻右舍的亲朋好友闲聊，家事、国事、天下事广泛地谈，有条件的还可参加一些社会活动，去一些比较热闹的地方看看、玩玩。

3.学习。可以和隔辈人一起读外语，辅导孩子解数学题。每天要坚持听、读、看（听新闻广播、读报纸、看电视新闻），条件允许的还可以去老年大学学习。

4.游戏或锻炼。可以和孩子一起玩，也可与朋友打扑克、下棋或打球。

5.培养一些业余爱好。经常锻炼脚及腰部，每天散步30分钟，活动活动腰腿。

6.培养多种业余爱好，下棋、练书法、编织等，有助于手、眼、脑的配合能力的提高。

2023-03-04

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