七旬老人自创养生手指操[570字]570

“小熊猫，拇指动，叫盼盼。小猴子，食指动，到处跑。小牛犊，中指动，哞哞叫……”

“小熊猫、小白兔很要好，想要握手够不着；小猴骑在山羊背上笑，压得小羊咩咩叫……”

在北京的月坛社区，经常能看到很多老人一边振振有词，一边摆动着手指。您可别以为他们在说儿歌，这是76岁的王岩昆老人自创的健身手指操口诀。

王岩昆老人从1973年开始研究手指操，经过30多年的不断摸索，现已创造了140多套完整的手指操。说起发明手指操的初衷，王岩昆介绍说：“中国有句老话‘心灵手巧’，既然大家都知道手巧才能心灵，为什么不多锻炼手指呢？而且，手指阴阳分明，有着不同的经络，拇指通脾、食指通肝、中指通心脏、无名指通肺、小指通肾。比如，活动一手的拇指和另一手的小指，这节操叫‘老少并进’，能训练左右脑的协调功能。同时，锻炼手指还能疏通经络、调节气血、促进血液循环，从而达到防病治病、强身健体的目的。”

王岩昆本人就是手指操的受益者。他告诉记者，自己以前曾患中风，体质较差。自从迷上手指操后，多年来都没打过针、吃过药，年近八旬身体仍很硬朗。

手指操随时随地都可练习，只要双手是空闲的。经常练习可协调双手的配合能力，减少中风、偏瘫、老年痴呆症的得病机会。同时，对心脑血管、心脏病也有很大好处。

2023-03-04

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