多吃蔬菜为何还便秘(多喝水多吃蔬菜还是便秘)[326字]307

不少有便秘症状的老人，平时注意多吃蔬菜和水果，可便秘症状并没有什么好转，这是为什么？

肠蠕动缓慢：老人的肠蠕动频率降低，肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。

肛肠肌肉过度收缩：肛门周围肌肉紧张收缩，很难产生便意，使粪便长时间滞留肠道内引起便秘。

药物因素：许多老人患心脑血管疾病，需要长期服药治疗。而一些抗高血压药物都可引起便秘。

饮食因素：饮食中缺少纤维素含量高的食物，尤其是缺少粗粮和水果。

上述因素可能单独引起便秘，也可以是几种因素共同引起的。老人除多吃蔬菜、水果外，要适量吃些粗粮和海产品，每天饮水量不少于1500毫升。最好每天散散步，使全身肌肉放松。

2023-03-04

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