综合调理防骨质疏松(骨质疏松吃什么调理)[1460字]149

骨质疏松症是中老年人的常见疾病，有资料显示，全世界大约有2亿多患者，我国已近9000万。

骨质为啥会疏松

当人体的骨量减少时，骨的微观结构退化，致使骨的强度下降，脆性增加，这就是骨质疏松症。

中国中医研究院广安门医院老年病科的朱建贵主任介绍，造成骨质疏松的原因很多。首先是人体代谢的异常，骨是人体储备营养的仓库，当人体对钙的吸收下降时，血液中的钙含量就会减少，这时就要从骨质中来吸收钙以补充血液中钙的不足。而骨中的钙含量一旦减少，即可引起骨质疏松。其次是人体内某些激素的减少，使得人体吸收钙的能力下降而致骨质疏松，如女性绝经后，雌激素分泌减少可引起骨质疏松症。其他如不良的生活习惯、药物因素、缺乏运动、营养和日照不足等都可成为骨质疏松症的诱因。

骨质疏松后果严重

朱主任说，绝经后的女性以及55岁以上的男性是骨质疏松症的高发人群。当这些人出现有腰背痛、腿痛、腕痛、颈痛，以及下肢抽筋等症状时，都可怀疑是骨质疏松症。出现症状时，最好及早到医院去检查，以免耽误病情。

骨质疏松症所造成的不良后果是非常严重的，它最容易导致的是骨折，如腕骨、锁骨、髋骨、脊柱骨骨折，当患者骨折后又会引起长期的慢性疼痛。数次的锥体压缩性骨折会引起驼背和身高变矮。更为严重的是，心肺功能不好的老年人，如果髋骨骨折，则很难进行手术，这样就会产生恶性循环，引起诸多的并发症，这将导致其中15%~25%的人死亡。

骨质疏松症所造成的骨折，50%的人会终生残疾，生活不能自理，生活质量明显下降。同时，其医疗保健费用又是很高的。在美国，每年因骨质疏松造成骨折的治疗费用约为100亿美元。

综合调理防骨质疏松

据朱主任介绍，由于骨质疏松症的病因多端，病变复杂，防治工作非单一方法所能，有必要从几个方面进行综合调理。

首先要有足够的营养。每天需补充800~1000毫克的钙，0.25~0.5微克的维生素D3，应多吃鱼、虾、海带等海产品，还有豆制品、排骨汤等也是很好的选择。绝经期的妇女可少量补充一些雌激素，但要在专科医生的指导下服用。

现在常有广告宣传，称某些治疗骨质疏松的药品或保健品为“纯中药制剂”，但实际上有的却含有大量的激素。这些产品当时吃了会非常有效，但如果长期服用，由于无法掌握其中激素的剂量，其产生的后果是很严重的，因此，不要盲目跟着广告走。

其次，应该进行适量的运动。人的骨量每年会减少约0.3%~0.5%，患老年骨质疏松症者会减少1%，绝经后的妇女每年则会减少2%~3%。而如果进行长期循序渐进的运动，是可减少骨量丢失的。因为运动可以促进细胞的活性，60岁以上的老年人如果每天坚持做一些有氧运动，如跑步、打太极拳等，可使骨骼年轻20年。

再次，定时的健康检查将会使人们远离骨质疏松的伤害。35岁以后的女性、40岁以后的男性应每年进行一次骨密度检查，一旦发现骨密度减低，及早防治。

朱主任认为，从中医的来讲，补肝肾可壮骨、健骨，抑制骨吸收，促进骨形成，减少骨量的丢失，还能稳定和提高性激素水平；健脾可促进运化、吸收，增加人体对钙、磷、维生素D等营养物质的吸收；骨质疏松症多为血不荣筋，血不养骨，养血活血可减轻疼痛，缓解抽筋症状。所以，在一定的时候，比如骨质疏松症状较重时，可以找中医大夫辨证地开一些中药汤剂，这会对缓解症状有很大的好处。

2023-03-04

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