在音乐中享受按摩[613字]69

随着年龄的增长，人体机能开始老化。青春常驻是不少人的梦想，更多的人希望有一个健康的体魄。在音乐中享受按摩就是不错的保健方法。

音乐按摩是依据音乐的旋律，配合人体自然的生理律动，进行松弛性按摩的一项疗法，借以轻柔、和缓、体贴而又符合生理律动的按摩动作，以缓解日常生活中所积累的疲劳及压力，增进免疫系统抗病的能力，进而促进身心健康。

音乐按摩适用于脸部及全身的理疗，对于身心压力的缓解效果非常显着。它结合芳香疗法、反射疗法、淋巴引流等专业技术，配合音乐的旋律与人体生理的律动，将全身肌肉的压力与疲惫化于无形。

音乐按摩的具体方法：选择适当的音乐，旋律以轻快为宜，首先卸除脸上及肩颈部的残妆与污垢，然后在脸部、肩、颈、手臂均匀涂上按摩油，可选择松弛神经、消除肌肉压力的植物精油，以提高按摩效果；运用手掌及手背按摩颈侧、前胸及手臂；以手掌捏压颈侧及手臂肱二头肌、肱三头肌、三角肌等部位；以手指提拔手臂肱三头肌；以拇指推摩肩部三角肌；以手掌、手背按摩、推揉颈侧及上臂；以四指按摩、揉捏颈侧；用手掌按摩颈部及肩部；以拇指压推颈后部及斜方肌；以手掌及手背按压、提拔下颌、胸锁乳突肌及脸颊；以指腹揉捏下颌；以中指及食指按摩下颌；以拇指按压唇部、鼻侧及眼下；以拇指轻拔下眼皮；以手掌按摩颧骨；以指腹按摩眼部。

在音乐中享受按摩，心情放松了，身体又得到了理疗，真可谓一举两得。

2023-03-04

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