从小多注意预防冠心病(预防冠心病饮食需要注意什么)[453字]540

研究发现，在很多儿童身上，已观察到类似动脉硬化的早期病理改变。由于儿童期是人生中血浆胆固醇增长幅度最快的时期，也是预防动脉硬化发生最重要的时期。因此，预防冠心病必须从小开始。少食脂肪少吃肥肉，并非不吃肥肉。应多吃些瘦肉、鱼类、蔬菜、水果和粗粮。而孩子爱吃的蛋糕、炸鸡、汉堡包等食品中含大量的胆固醇，应少吃为妙。多吃粗粮人体内缺乏一些微量元素，例如铬、铜、锌、锂、硅等，可以诱发冠心病。而粗粮中这些微量元素较多，从小养成多吃粗粮的习惯，可减少今后发生冠心病的机会。清淡饮食研究证实，食盐过多的人群，高血压的发生率明显高于习惯清淡饮食的人群。多运动从小锻炼身体，会增加心脏血流量，保持冠状动脉有足够的血流量，诱发冠心病的机会会明显减少。耐寒锻炼从小进行耐寒锻炼，让身体对寒冷刺激有很好的耐受力，今后发生冠心病的机会也会明显减少。不抽烟吸烟者发生冠心病的概率比不吸烟者高3倍左右，而对20岁以前的青少年危险最大。消除紧张情绪紧张也是血脂升高的一个原因，要真正关心我们的孩子，尽量减轻孩子的学习负担。

2023-03-04

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