美研究显示：看电视过多妨碍睡眠[644字]151

约４０００万美国人有慢性睡眠问题，夜里要么难以入眠，要么时睡时醒。美国研究人员认为，在电视机前泡得时间过长可能是造成该现象的主要原因之一。一项研究结果显示，青少年时期看电视过多的人，年龄稍大时睡眠更容易出麻烦。

哥伦比亚大学的约翰逊等研究人员７日在新一期《儿科及青少年医学文献》上报告了他们的发现。研究人员８年中共调查了纽约７５９个家庭，在这些家庭中的子女平均年龄达到１４、１６和２２岁时，对青少年及其母亲进行访谈。调查结果发现，１４岁时平均每天至少看３小时电视的青少年，到１６岁和２２岁时睡眠出现问题的风险比那些看电视较少的青少年要高出１倍以上。调查还发现，那些１４岁时每天看１小时以上电视的青少年，如果到１６岁时将看电视时间降至１小时以下，其年龄稍大时出现睡眠问题的可能性比那些不减少看电视时间的人要低。

此前有大量研究表明，睡眠障碍与看电视时间存在相关性，但人们究竟是因为睡不着才看更多的电视，还是看电视太多导致入睡困难，却一直没有说法。约翰逊等人在研究中发现，那些青少年时期睡眠存在问题的人，到了成年早期阶段看电视的时间似乎并未显著增多，这意味着是看电视过多导致了睡眠问题，而非相反。

研究人员分析，过多看电视之所以会扰乱睡眠，可能是多种因素综合作用的结果。比如，夜里看电视会使人警觉程度提高，一些晚间电视节目常包含惊吓内容，电视机发出的亮光会打乱人的生理周期。另外，大量看电视的人往往更不喜欢活动。（毛

磊）

2023-03-02

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