黑白印刷品对孩子视觉影响不良[635字]149

预防近视是一项长期的工作，最近的第四次全国学生体质健康调研结果表明：小学生近视率为20.23%，初中生近视率为48.18%，高中生近视率为71.29%，大学生近视率为73.01%。

如何预防眼病呢？

首先，要养成良好的用眼习惯，限制近距离用眼时间。最为简单的方法就是减轻学生视力负担，增加户外活动时间，缩短近距离工作时间，特别是不要持续读写，应间断性用眼，每小时近距离用眼后，休息10分钟左右或向远处眺望。

其次，要养成良好的生活习惯，合理饮食，注意营养。合理安排每天的生活，保证充足的睡眠时间，每天至少睡眠8小时。近年来国内外一些学者提出，青少年近视与糖、蛋白质、钙摄入量及体内缺乏某些微量元素(如铬、锌、铜等)有关。

再则，要改善用眼环境，合理采光和照明。室内光线既不应太暗，也不应太强，最好采用自然光。自然采光时，窗户玻璃面积与地面面积之比为1∶6或1∶4，墙壁光反射系数不低于0.5。人工照明光源可采用日光灯或白炽灯。

第四，要改善印刷品的质量，建议改黑字为白字，改白色背景为绿色。有学者认为，黑白印刷对视觉有不良作用，白底可增加反射光，引发眩光，可能由此诱发近视。

第五，要坚持眼睛的终身保健——做眼保健操，多做户外活动等。

近视了也不要自暴自弃。除继续作上述的自我保护外，还要防止视力迅速下降。如果做得好，完全可以控制近视的发展，特别是假性近视。

2023-03-01

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