常游泳勤走路(游泳和走路消耗的热量)[1112字]573

记著名歌唱家李光羲的益寿之道

不久前，观看了一场演唱会，演出中的一幕给我留下了很深的记忆：70多岁高龄的著名男高音歌唱家李光羲与他的女儿、歌唱演员李崇合唱了难度很高的著名歌剧《茶花女》中的两个唱段，其声音依然是那样的高昂、美妙，这无疑需要一副好身体。

李光羲今年L十有四，仍满面红光，精神饱满，身材保持得很匀称。问其原因，他笑了。原来，李光羲从小爱好体育，这是受其父母的影响，1936年，他才8岁时，父母带着他们几个子女去天津观看华东运动会。在父亲的引导下，他很小就知道了许多中外体育明星，如刘长春、杨秀琼、傅宝卢、牟作云、欧文斯等等，还特别羡慕饰演泰山的电影明星韦斯摩勒的健美体魄。

“我幼时最喜欢游泳，10岁的时候和邻居家的大孩子一起，背着家里，带着窝头到天津南郊水坑里去游泳。这项运动在以后的60多年从没间断过。现在，我每星期要游几次泳，距离几百米至几千米不定，你说我体形保持得好，大概是游泳起了决定性作用。‘文革’期间在干校种稻子，闲暇时就在海河里游泳，纪录是3小时游6000公尺。直到今天，我仍然很喜欢游泳。

“当了演员后，我深知没有好的身体是不行的，演一场歌剧，除了在艺术上的综合表现外，还是对体力的一个考验。1962年在上海大舞台，应观众的要求，我一人连演30场歌剧《茶花女》和《货郎与小姐》。1966年以后，中央歌剧院的歌唱家在音乐会上，每次出台总要唱上6~7首中外歌曲，不管多大的剧院，只用一架钢琴伴奏，当时没有扩

音设备，那同样是艺术才能和体力的检验，演唱艺术没有体力和嗓子是不行的。“

生活中的李光羲很少喝饮料，基本不喝酒。他爱吃粗粮，爱吃豆类、薯类、大蒜、蜂蜜。谈到今目的健康，李光羲十分感谢夫人王紫薇，在日常锻炼中，他们也是夫妻相伴而行的。当年《祝酒歌》的成功，使王紫薇对丈夫的实力深信不疑。但随着年龄的增长，人的身体条件肯定不如年轻的时候。看着身边有些过去与李光羲同时代，甚至比他还年轻的人，因为种种原因无法再登台演唱，王紫薇心中很是着急：如何让丈夫永葆艺术青春呢?

王紫薇经过多方请教，了解到锻炼是最好的方法。于是，她一有时间就陪李光羲一起散步，无论到多远的地方，都坚持不坐车。那段时间，李光羲在北京不管去哪儿办事，都走着去。有时，他一走就是几个小时，为此，练就了一双铁脚板，身体也越来越棒。直到今天，他们每星期都骑着自行车到游泳馆去游泳。为了让李光羲多游些时间，王紫薇每次都与李光羲比赛，看谁游的时间长。为此，她常常累得精疲力竭。

摘自：《医药养生保健报》文／崔普权

2023-02-14

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