白领颈椎不好朝右睡[363字]328

颈性眩晕多见于白领阶层，特别是常坐办公室的人，发病时会感到周围景物或自身发生旋转，或上下升降，或左右摇晃，或有移动等现象。

如果你是颈性眩晕患者，那么请注意坐姿和卧姿。

1.卧姿。以右侧卧位为宜，枕头的软硬度及高低应合适，以保持颈部的固有位置。仰卧时，枕头放置在头与肩部之间，从而使颈椎的生理前凸与床面之间的凹陷正好得以填塞。

2.坐姿。臀部要充分接触椅面，腰部挺直，双肩后展，使头、颈、肩、胸保持微微绷紧的正常生理曲线。尽量拉近与工作台的距离，将桌椅高度调到与自己身高最合适的位置，以减轻长時間端坐引起的疲勞。

特別提醒：運動不可過頭。患有高血壓、動脈硬化的頸椎病患者，有四不宜：不宜猛然轉頭，頸部運動幅度不宜過大，用力不宜過猛，不宜做旋轉頭頸的頸椎操。

2023-02-13

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