睡眠问题一定要对症进科室[898字]131

研究发现，睡眠不好可能有89种病因。全身各种器官的疾病都可能引起睡眠问题，包括心血管、呼吸、消化、血液、泌尿生殖、内分泌、神经精神系统等，甚至心情不好也会造成睡眠障碍。专家强调，解决睡眠问题，首先在于是不是找对了科室。

代表症状一：总也睡不醒

推荐科室：神经内科、精神科、中医科

应对策略：睡眠时间过多，通常是由于作息时间不规律引起的，所以要改善你的嗜睡情况，应调整自己的作息时间表：日出而作，日落而息。中医学以“天人合一”理论来认识人体，即人的作息时间应与大自然相一致。

代表症状二：鼾声响雷

推荐科室：呼吸科、神经科

应对策略：定期锻炼，控制体重，增强肺功能；睡觉时垫高床头，采取侧卧位；睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物。此外，还要治疗引起上呼吸道阻塞的原发病。

代表症状三：睡眠中呼吸暂停

推荐科室：耳鼻咽喉头颈外科、呼吸内科

应对策略：避免傍晚以后酗酒、选择侧卧、尽量不使用安眠药等。肥胖是引起上气道狭窄的因素之一，因此适量的运动、控制饮食以减轻体重对呼吸暂停也有一定好处。

代表症状四：难以入睡

推荐科室：精神科、中医科

应对策略：应自我分析一下可能是什么原因诱发的。在上床入睡前4~6小时不要服用含咖啡因、尼古丁或酒类的药物或食物；入睡前避免饮用液体过多。

代表症状五：晚上噩梦连连

推荐科室：神经内科、精神内科

应对策略：发生梦魇时，要尽快将之唤醒，并可多用言语安慰，待情绪稳定后再让其入睡，一般不需要药物治疗。如果家人发现患者反复出现梦魇现象，一定要注意其白天的生活和情绪，必要时可以请心理医生或精神科医生帮助。

来源：新闻午报　作者：徐俊芳、周莲莲

2023-02-11

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