秋季科学晒太阳(如何科学的晒太阳)[189字]548

秋季晒太阳宜讲科学方法。在秋季一天当中，有两段时间最适合晒太阳：

第一段是上午6～10时，此时红外线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化淤的作用；

第二段是下午4～5时，此时正值紫外线中的光束占上风，可以促使骨骼正常钙化。

此外，秋季每天晒太阳的时间不宜过长，以免给皮肤带来伤害，一般以30～60分钟为宜。

2023-01-21

上一篇：夏季水中慢跑[526字]

下一篇：秋季保暖腹部(腹部保暖的方法)[144字]