中医气虚与亚健康[587字]230

亚健康是介于健康和疾病之间的中间状态，也是中医“未病”的一种特殊形式。中医干预亚健康，一方面通过养神健体，使机体恢复健康状态；另一方面，可以对亚健康进行早期干预，阻止其向疾病转变。

亚健康的表现繁多，且与体质偏颇有关。其中气虚体质与亚健康关系最为密切。气虚的人常表现为疲乏无力、腰膝酸软、懒言少语、胸闷气短、头晕目眩、失眠健忘、食欲不振等。中医学认为，元气不足，机体运转失去动力，则防御功能下降。气虚体质的人在生活中稍有不适便会向亚健康发展。

中医对付亚健康，主要是从药物、饮食、运动三方面综合调理，使人体重新回到阴平阳秘的平衡状态，这样人就不容易生病了。

比如，气虚体弱的人容易反复感冒者，采用补益肺气、益气健脾的中药可以提高免疫力。建议喝具有补气作用的党参（党参20克，水煎服，每日2次），或玉屏风散（黄芪10克，白术10克，防风5克。共碾为细末，早、晚各1次，1天服完）。实践证明，这类具有益气固表作用的中药，对于气虚体质的人，确实有很好的预防感冒作用。

对于气虚较重、畏寒怕冷的人，还建议饮用当归羊肉汤、姜蒜炒羊肉等具有温补脾肾、温胃散寒作用的食物，该食疗对于兼有性欲减退者还有辅助治疗作用。气虚的人需要经常运动，如晨起作深呼吸，通过运动增加肺活量等。通过这些综合调理，可以达到提高免疫力的作用。

2023-01-18

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