“护嗓润喉”的几款食谱[1140字]178

A.白豆腐炖冰糖

材料：

白豆腐1块、冰糖3～4小块。

做法：

1.将豆腐洗净后切半挖孔。

2.在孔中放入冰糖，再将豆腐放入水中，盖上盖子炖熟服用。

小提醒：这道护喉秘方非常简单，且相当好吃。豆腐在炖过之后会特别柔软，加上冰糖甜而不腻的调味，很像港式甜品。

B.水煮番茄

材料：

新鲜番茄一个

做法：

1.新鲜番茄用刀切除外皮。

2.加3碗清水入锅煮约30分钟。

3.加少许盐调味，食用时汤及番茄都可以吃。

小提醒：除了润喉治咳，西红柿当中的茄红素对健康很好，多吃也能让我们的脸色更美喔！

C.诃子罗汉茶

材料：

诃子10克(捶碎去籽)、罗汉果半颗、菊花10克、大海子(胖大海)10克。

做法：

1.将所有药材先过水洗一遍。

2.药材放入杯中后加热水。

3.药材入味后当茶喝。

小提醒：除了胖大海之外，中药还有很多护嗓配方。这道诃子罗汉茶里头的药材都对喉咙很好，只要用点心，是不必单纯依赖市售胖大海的！

D.槟榔参草茶

材料：

槟榔15克、参须15克、甘草10克。

做法：

1.将所有药材先过水洗一遍。

2.药材放入杯中加热水。

3.药材入味后当茶喝。

小提醒：这一味茶方可以舒缓发炎的喉咙，对于沙哑或用声音过度失声极有帮助。槟榔本身就属于凉性药材，可以治疗发炎的声带。参须补气，使这一味茶方不至于过凉，因此任何体质的人均可饮用。

E.川贝梨

材料：

梨1个、川贝10克。

做法：

1.梨去核塞入川贝。

2.放入炖盅隔水蒸熟。

3.去药渣，吃梨饮汁。

小提醒：选择这道配方所用的梨子时，如果你喜欢吃梨，那可以买一般的梨子，如果只喝汤汁，就不必去核用粗梨就可以了。

F.盐烤柑

材料：

柑1个、盐少许、麦芽糖1支。

做法：

1.柑切去头三分之一。

2.中间撒一点点盐，炭烤至盐溶入柑中。

3.加入麦芽糖。

小提醒：这道配方很适合快感冒、感觉喉痛有点痛痛的时候吃，要注意的是不要烤太久，若是果皮太入味，就会因为太苦而难以下咽。

2023-01-16

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