夏季食补(夏季食补宜选哪些食物( )蜂蜜)605

科学家建议，男人夏季饮食应适当多吃些清淡而易消化的食物，如豆制品、蛋类、乳类、鸡、鱼、新鲜蔬菜、瓜果等，少吃油腻食物，应多喝水。尤其要注意多吃下面几种食品———

蜂蜜：这种甜甜的东西含有丰富的硼。硼能帮助机体分泌雌激素，还能提升血液中的睾丸激素。

植物油：蔬菜、种子以及干果中的脂肪是脂肪酸的重要来源，而脂肪酸是所有性荷尔蒙的基础。如果你和他遵守着严格的无脂肪食谱，那只会导致“性趣”缺乏。

海藻：是矿物质的另一来源。它含有很高的碘，缺乏欲望的人通常有轻度甲状腺机能衰退，多吃些海藻能有所帮助。

麦片：谷物也能提升血液中的睾丸激素。

果仁：它们含有丰富的维生素B、E、F、矿物质和蛋白质,可激起性欲，引发性冲动，包括全小麦、玉米、芝麻、葵花子、南瓜子、核桃仁、花生、杏仁等。

鸡蛋：富含维生素，尤其是B6和B5，能帮助调节荷尔蒙水平，保持良好的精力。B6其他的来源还有菠菜、胡萝卜、豌豆和鱼类，B5来源有西红柿、海鱼、肉类、全谷物、牛奶和新鲜蔬菜。

2022-12-09

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