秋季进补要注意的几点139

从中医节气看，中秋是气候转换的分界点。中秋之前算是早秋，一过中秋，天气明显转凉，早晚温差大，人体新陈代谢渐缓。从养生角度看，秋季是很关键的，“春夏养阳，秋冬养阴”。秋季是由夏季往冬季过渡的过程，此时进补，不仅对人体适应秋季气候变化、保证秋季健康有重要的意义。秋季是进补的黄金季节，但不恰当的进补方法不仅收不到预想的效果，有时还会伤害健康。大量临床实践告诫人们，秋季不注意进补原则、方法和补品的选择，盲目“乱补”，不但于健康无益，反而可能致病。保健专家称，秋季进补有四忌：一忌多多益善；二忌以药代食；三忌越贵越好；四忌只补肉类。俗话说，药补不如食补，许多食物也是好的滋补品。如多吃荠菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸；多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、芝麻、花生、红枣、扁豆等更是进补的佳品。(余琛、爱群)

2022-12-09

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