心理保健入门的金钥匙389

目前，因心理障碍而致病的人数大幅度上升，国外学者研究表明81．2％癌症病人在患病前有过恶性生活事件，66．9％的患者在病前有负性(抑郁、焦虑等)心理障碍。

美国耶鲁大学医学院门诊部做了一个分析统计，结论是求洽者因心理紧张而致病的占76％。我国学者研究认为，因心理障碍引发的疾病己居首位，超过心血管、呼吸系统及恶性肿瘤等疾病。所以、做好心理保健工作已迫在眉睫。

做好心理保健工作，不是一件容易的事，其间有个入门问题，常言道：不得其门而不入。心理保健入门有金钥匙，那就是利导思维。

人的思维有利导思维和弊导思维之分。只有运用好利导思维，才能取得事半功倍的效果，否则就会陷入弊导思维从而损害健康。

什么是利导思维呢？利导思维就是遇到对自己不利的事情时，把思考导向对自己有利方面，亦即是注积极美好方面去想。日本学者春山茂雄在《脑内革命》一书中有言：“想好事，好事降临，想坏事，坏事敲门。”

大脑中有一种被称为“脑内吗啡”的荷尔蒙，它能使人产生愉悦。一般认为，光靠精神力量无法抵抗细菌、病毒引起的疾病。但脑内吗啡可以增强免疫力，调动身体自身抗病毒能力。所谓弊导思维就是凡事住坏的方面想。

《脑内革命》一书又说：“人在生气发怒的时候，大脑分泌大量肾上腺素，这是一种有害的荷尔蒙，……它使人疾病丛生，加速衰老甚至早逝。”我们要提倡用利导思维考虑问题，杜绝用弊导思维考虑问题，这是因为利导思维与人的身心健康密叨相关。心理保健也和其它工作一样，需要有一个正确的指导思想，而这个正确的指导思想就是利导思维。

人的心理活动是处于良性循环还是处于恶性循环，完全由本人思维决定，凡是运用利导思维的，性格开朗，心情舒畅，这样能增强脑细胞的活力，收到延缓衰老的效果。那些陷入弊导思维去想问题的人，最容易导致自我伤害，自我折寿。

一个心理健康的人至少应达到以下几点：一是能对自己有较充分的了解，做出恰当的自我批评；二是能正确面对现实，正视现实；三能做到人际交往关系的和谐；四是能协调和控制自己的情绪、保持良好的思维与心态；五是能达到入格完善与和谐；六是能做到心理行为符合本人年龄特征。

2022-12-09

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