炎夏护心的道理防病524

中医理论认为：“夏属火，其气热。”五脏中的“心”亦属火。因此，人们应掌握时机，好好护心，预防心血管疾病，使体内血脂代谢正常，避免脂肪堆积，维持轻盈体态，并保持良好的精神状况。

注意血压波动夏季气温高，心血管疾病不会像冬季那么容易爆发，但血压易波动，也需要特别注意。另外，中医说“心主神明”，即心负责人体一切高级复杂的精神活动和正常的意识思维；“心主血脉”，指全身的血脉系统属于心，担负着向全身各组织器官输送养料，以维持正常生理机能的作用。

关注情绪变化人的情绪会受气候影响，夏季湿热，易使情绪不稳、烦躁，也是诱发心血管疾病的因素。加之中医所称的“心”还包括神经系统的功能，故心血不足者会出现心悸、失眠、健忘、面色差等症状。因此，夏季养心除了着重心血管保健，还要兼顾情绪。

补气养阴、清热祛暑夏季炎热多雨，即暑热加湿热，容易伤阴、耗气，因此在饮食上应以补气养阴、清热祛暑为主。

慎用红色红色的衣服、食物可使人产生积极向上的动力，给人以刺激、热情、积极、奔放的力量，容易使人血压升高，呼吸加快。所以心血管疾病与脑部疾病，对红色的食物要尽量少用，不要过量进食，否则易引起不安、心情暴躁、易怒。

文/荷蒲

2022-12-08

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