春节这样吃绝对不会发胖335

春节就要到啦，大家又有借口腐败啦！好多MM时候都放下了包袱，不再委屈自己的胃，大吃特吃！虽然减肥是艰苦的长期的郁闷的过程，但在这大过年的好日子也不能再“欺负”咱的胃了，但暴饮暴食却是万万不能的。和大家一起分享这25条“金科玉律”，春节这样吃，你一定不会发胖！

1、吃饭之前先喝汤，可以产生饱胀感，减少主食的摄入。

2、饭前吃水果比饭后吃水果科学。

3、宴席中，边饮酒边吃豆腐，可以避免酒精中毒。

4、宴席结束后一小时，喝一杯绿茶，可以减少肠胃中的油水。

5、大量饮酒后，可以用食醋加红糖解酒。

6、酒后头晕面红建议饮用鲜芹菜汁。

7、饮用鲜橙汁可以减轻酒后不适。

8、饭后半小时保持站立，有助于消化。

9、吃完甜食后，可以饮用一杯苦瓜汁消脂清毒。

10、边吃饭边抽烟会降低消化系统的功能。

11、多喝普洱茶有助于去除脂肪，保护肠胃。

12、按摩腹部5分钟，可以缓解饭后饱胀感。

13、饮用绿豆汤有助于减轻果菜农药残留物对身体的损害。

14、肉食中加入黄豆，有防治高血压、冠心病等心血管疾病的功效。

15、绿豆芽可以解酒和抗病毒，节日期间建议适量多吃。

16、高血压节日期间应每日饮一杯芹菜汁。

17、不宜在进食过程中食用花生瓜子等零食。

18、每天喝一杯蜂蜜水可以排毒降火。

19、宴席后适量步行有助于消化。

20、酸奶中的有益菌能帮助肠胃去除毒素，餐后两小时内可以饮用。

21、饱餐后不宜松裤带，会增加消化器官的负荷。

22、饭后甜点不要选冷饮，会妨碍正常消化。

23、饭后马上吃水果容易引起胀气。

24、每天吃一根香蕉有助于控制血压，排毒通便。

25、每天吃五种不同的水果和蔬菜，有助于减少食物中毒素对身体的影响。

2022-12-08

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