秋老虎袭来养生重润燥313

：“初秋饮食应以养阴防燥为主。可以多喝一些绿豆汤、莲子粥或薄荷粥；多吃些新鲜的时令果蔬，既可满足人体所需要的营养，又可补充因排汗而丢失的钾。还可以吃些鸭肉、泥鳅、西洋参、鱼、猪瘦肉、海产品、豆制品等食品。”;

Q友“月亮”则提醒说：西瓜、梨、黄瓜等多食可能伤及脾胃，不利于补虚，老年人要少吃。;

＞专家支招 ;

市第一医院中医科副主任医师赖唱钦：虽然从气象学上说厦门还没有真正入秋，不过习惯上人们将立秋后炎热的天气称为“秋老虎”。夏季暑热未消，而秋季的干燥已经开始了。所以这段时间的养生重心应放在润燥上。百合、银耳、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶、蜂蜜均为润燥养肺益气之佳品，可以多吃。辛辣油炸的食物则少吃为好。按中医理论，秋天与人体肺脏相应，秋燥易伤肺，而肺主人体皮毛，所以，秋天容易出现皮肤干裂的现象。防止皮肤干燥可以使用益气生津的方法，即健脾养胃。多食青菜、梨、苹果等蔬果，多喝菊花茶。秋季气候干燥，多喝水是最佳的保湿方法。

2022-12-07

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