如何科学选用水枕？(如何科学的枕枕头)161

我是个白领女性，今年不到40岁。前几天天气太热，我在朋友的建议下买回了市场上很热销的水枕，但睡了一段时间后，感到头晕头昏，颈部也酸痛僵硬，这是怎么回事？

湖南读者：吴金娟

本期答疑专家：安徽省中医院 王金山

现在市场上出现了图案各异、手感不错的各式水枕。这些冰凉的枕头，采用柔滑面料做枕套，里面装有液体等特殊材质的枕芯，枕在头上，比传统枕席凉快得多，是很好的消暑用品。随着越来越热的天气，市场上这样的枕头深受消费者的青睐。

不过，有关专家指出，使用水枕、水垫等，虽然感觉上“降暑”，但易引寒上身，使人受凉，尤其是处于月经期的女性。虚寒体质的人长期使用这些“水产品”后，体内的寒气只会更加严重，不利于健康。

至于水枕、水垫，若装的是凉水，使用者若使用时间较长，很容易导致颈部和肩部僵硬、酸痛。另外，肩膀以下部位也不要接触水枕，最好在肩头垫上厚毛巾。同时，由于老人和婴儿的调节能力比较差，最好不使用。

可见，水枕可以进行短暂的降温，但不适宜长时间使用。

那么，什么样的枕头最为理想呢？简单地讲，就是符合人体颈椎生理结构的枕头最为合适。我们知道，颈椎由７块椎骨构成，其间有椎间盘、肌肉、韧带及小关节等相连，为了保持人体直立和行走时的平衡，以及缓冲行走、跳跃时的振荡，保护大脑，人体颈椎并非是７块椎骨垂直叠加而成，而是一个较为圆滑，突向前方的弧形，弧形两端连线的中央与弧顶之间的距离约12毫米，这样一条光滑的弧形在医学上称为生理曲线，简称“颈曲”。枕头就是垫于脖子下面，衬托和维持颈曲，可见枕头应使其支点位于脖子后面正中为适。

枕芯的填充物对健康也有重要的影响，荞麦皮、茶叶、绿豆衣、决明子、木棉、鸭绒等都是理想的材料。若使用水枕、水垫等，还是以温热水或温热材料为好。

2022-12-07

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