更年期如何安排一日三餐呢?(如何科学安排一日三餐)636

一日三餐如何合理搭配，人们在长期的生活实践中总结为“早吃好，午吃饱，晚吃少”进餐经验，并且妇孺皆知。所谓“好”是指质量要好，“饱”是指数量要足，“少”是指数量和质量均要有所控制。更年期由于体内内分泌调节功能减退，可以出现暂时性胃肠功能紊乱，如消化不良、腹胀、便秘等。因此，三餐的合理搭配更显得很重要。

(1)早餐吃得好。据营养学家实验研究发现......

2022-12-04

上一篇：更年期应如何安排生活起居?

下一篇：更年期需要哪些营养素?(更年期需要补充什么营养素)