更年期妇女怎样进行体育锻炼?127

生命在于运动。定期适当的体力劳动或全身体育锻炼有利于保持肌肉的张力，增加肺活量，促进新陈代谢及血液循环，增强体质及抵抗力。运动还可以增加能量的消耗，防止发胖，保持健美的体型，防止骨质疏松症及动脉粥样硬化性心脏病的发生。科学研究已经证明，一个人3天不活动，就会使力量减少5%，长期不活动，将使组织器官功能减退，甚至生病。随着年龄增长，体力越来越降低，若将17岁时的体力定为100%，则20岁降至97%，26岁时降至92%，29岁时降至90%。进入更年期后下降速度将明显加快。适当地运动和锻炼可补偿这种体力的减退而益于延年益寿......

2022-12-04

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