简易防治老花眼(防治老花眼的保健方法)118

简易防治老花眼

更年期也是老花眼的始发期，为推迟老花眼的进展，有一些简便易行的防治方法：

1.冷水洗眼法:

每天早晨坚持用冷水洗脸洗眼.首先将双眼浸泡于冷水中1～2分钟,然后擦洗脸部及眼部周围的眼肌,再用双手轻擦搓揉20～30次。

2.经常眨眼法:

平时一有空就利用一开一闭的眨眼方法来振奋眼肌,与此同时用双手轻度搓揉眼睑,增进眼球的滋润,闭眼时竭力挺起双肩,双眼紧闭一会。

3.热敷眼部法:

每天晚上临睡前,用40～50度的热水洗脸,先热敷额和双眼部位,头略上仰,两眼关闭约两分钟,待温度降低后再洗脸。

2022-12-04

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