中医美食吃出十全十美玉肌73

人都希望自己十全十美：身材好气质好精神焕发魅力非凡，却又对自己没有信心：“这怎么可能？”其实，没有什么不可能的，有一个重要途径你不可以忽略，就是中药的养颜妙方。中药有时候真的很神奇，药材彼此相辅相成可以治病，可以强身，最近很流行的是还可以美容。而对于女人，外在的保养只是给人看，体内美容才真是 为自己。

比如说脸上不知不觉出现的黑斑，是一种身体内分泌失调现象，通过皮肤表现出来。中医有一个道理，所谓“肺主皮毛”，也就是说肺部好皮肤自然就会光滑。那么也就是说，照顾好你的肺，对皮肤很有帮助。而只靠那些美容祛斑霜祛斑，可能只能达到表面效果，根本无法根治。

一位中医世家的朋友曾告诉我一个有效的偏方：雪蛤粉光大枣汤，祛除黑斑非常有效--雪蛤是非常珍贵的养颜美容药材，这个大家都知道，而“粉光参”可以强化呼吸系统，特别是肺部。千万别小看这小小的一味汤，它除了对年轻女生有很好的祛斑美白作用之外，对于渐渐步入中年的女性，甚至更年期的女性都有调理的功用。

当然中医和天然食品亦需相辅相成，天然食品里有很多养颜“宝贝”，要看你是不是留意和发掘得到。像不久前科学研究发现有褪除黑斑的神奇功效的“褪黑激素”--它进入血循环后，发挥其固有功能，从而起到美容的效果。从燕麦、玉米、生姜、黄瓜、香蕉、茄子等食物中，均能找到褪黑激素。

维生素褪除色素养颜美肤的效果也比较显著，如维生素A、维生素E能抗神经细胞老化，破坏自由基活性，促进血液循环，调节激素分泌，抑制皮肤衰老，使皮肤白净光滑细腻；维生素C也是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素沉积；维生素B6则最具有褪除黑色素斑痕的作用，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。所以爱美的女人，千万别为了节食放弃全面均衡的营养，因为你放弃了一种食品，就等于放弃了一次绝佳的美容机会！

2022-12-04

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