婚前劳累，注意补肾634

韩剧中，经常可以看到这样的场景：男女主角历经情感波折，在即将步入神圣的婚姻殿堂前，妈妈们往往会带他们去抓药，来补一补身体，以应付繁忙的婚事。

的确，结婚是一件很累人的事。婚前要为婚事奔波忙碌，装修房子、买家具等；婚宴上觥筹交错；婚礼结束后又紧接着蜜月旅行……一连串的“工作”难免令人精力耗损，肾精也会随之消耗。也因此，不少新婚夫妇出现了中医所说的“肾虚”现象。那么，婚前该如何补肾？究竟哪些人需要补呢？

对此，中国中医科学院广安门 医院泌尿外科的郭军副主任医师认为，人的中气充足，全赖于饮食提供足够的能量。因此，适当多吃些富含高蛋白的食物，如鸡、鱼、肉、蛋等弥补劳累对中气的耗损；维生素E能调节人的性腺功能，可从坚果类、动物脏器、绿色蔬菜、植物油等中摄取；微量元素锌则是夫妻生活的调节剂，多食海鱼、芝麻、青豆等食物可补其不足。准新郎也可通过饮食来补肾，如平时可喝些枸杞猪腰汤、海参黑芝麻板栗汤、猪肚白果汤等益气滋阴，养精补肾。

当然，并不是所有的新婚夫妇都要在婚前补肾。劳累、烟酒、过度性生活确实会对身体有一定伤害，但每个人情况不同，若身体没有明显不适，则无需进补。

另外，郭军建议准新郎们，婚前诸事不用事必躬亲，如果身体有疲劳征兆，就先把手头的事暂时放一放，轻松一下，等恢复精神后再做。同时，一定要保证充足的睡眠。

2022-12-02

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