孕妇缺钙,宝宝骨头也疏松(孕妇骨头咔咔响是缺钙吗)295

国人孕妇都吃得胖胖补补的,体重一下子增加不少,产后又到瘦身中心去,真是十分辛苦

而对于怀孕期间很重要的钙质补充,一般孕妇似乎都没有这方面的健康钙念,其实每位孕妇都应该至少摄取每天1200mg以上的钙,怪不得很多人怀孕后期经常会抽筋,人家说十女九带,我看是十女九缺钙!!

根据美国妇产科学会发表的一个报导,怀孕缺钙(每天摄取低于600mg)妇女的胎儿,骨质密度远比正常摄取钙质者要低了15%,这是根据256位怀孕妇女所进行的研究,当她们经过医师建议开始补充钙片,胎儿的骨质密度就回复到正常

但是当摄取更多的钙,胎儿骨质密度并不会随之更增加,所以每天约1200-1500mg就够了

美国 Wyne State大学的医师建议,怀孕妇女应该注意每天是否摄取足够钙质,比如说牛奶,乳酪,优酪乳...或是多吃深绿色的蔬果,这些天然食物除了钙以外还有很多的重要营养,但是最好还是再补充钙片,来达到营养补充的目的

宝宝健康,钙不钙真的有关系!!

2022-12-02

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