睡眠不足增加身体能耗507

美国研究人员最近发现，睡眠不足会使身体消耗额外多的能量。熬上一个通宵，即使什么事也不做，单单保持清醒本身就要消耗相当于一杯牛奶或两片面包的能量。

研究人员警告说，不要试图以不睡觉来消耗能量进而达到减肥的目的，因为研究还显示，在缺少睡眠补觉时，身体反而会通过减少能耗来“找补”。而此前也曾有研究表明，睡眠不足会导致认知功能障碍及肥胖。

科罗拉多大学睡眠与生物钟实验室主任肯尼思·赖特及其研究团队以７名年轻志愿者为研究对象，让他们居住在密闭的房间里，全程躺在床上休息，吃同样的饮食。第一天，受试者们睡足８小时，第二天与第三天连续４０个小时不睡觉，然后再睡８小时。

研究人员通过监测受试者的脑波、测定他们吸进氧气和呼出二氧化碳的数量，来计算其身体能耗。结果显示，如果２４小时不睡觉，试验者比正常睡觉度过一天时多消耗７％的能量。而随后补觉时，身体消耗的能量比正常睡觉要少。

研究表明，正常睡眠周期与身体对能量的利用有关。研究结果发表在《生理学杂志》上。（高原）

2022-11-29

上一篇：孕前别忽视9件事

下一篇：练习静瑜伽有助受孕