预防感冒一字经106
洗:晨起以凉水洗脸或敷鼻;常用热水洗脚,同时用手掌按摩脚底涌泉穴,可以起到很好的预防感冒的效果。
漱:盐水漱口,清除口腔余痰和微生物。
按:两手微握拳,以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧,每日两次,以局部红、热为度。可改善鼻部血液循环,促进黏膜细胞分泌,将感冒病毒及有害代谢物排出体外。
拍:两手伸开,交叉轮流拍胸,不少于20次。
呼:两臂伸直,向前向上逐渐高举过头,同时深吸气,然后两臂向两侧分开向下靠拢身旁,同时深呼气(尽量用腹式呼吸)不少于10次。
睡:充足的睡眠有助于增强人体免疫力,加速感冒及其他病毒疾病的康复。
食:常吃以下食物对预防感冒很有益处:鸡汤、坚果、新鲜的蔬菜和水果、酸奶等。(梁栋)
2022-11-29
上一篇:养生因人辨证施行
下一篇:点穴自治牙痛
最新文章
乙肝疫苗母婴传播阻断失败原因找到(刚出生打乙肝疫苗能阻断母婴传播吗)[551字]
https://jkxw.vip/95094.html
导致避孕失败的种种原因(安全套避孕失败的原因)[1544字]
https://jkxw.vip/95093.html
导致避孕失败的种种原因[1544字]
https://jkxw.vip/95092.html
如何面对挫折和失败(青少年应如何面对挫折和失败)[415字]
https://jkxw.vip/95091.html
如何面对挫折和失败(如何面对挫折和失败主持稿)[415字]
https://jkxw.vip/95090.html
热门文章
北京:四种面粉抽查不合格[163字]
https://jkxw.vip/93701.html
莫把南板蓝根当成板蓝根(复方南板蓝根和板蓝根的区别)
https://jkxw.vip/12550.html
错误-页面丢失(页面软件丢失怎么办)[359字]
https://jkxw.vip/95074.html
活血化瘀法在肺系病中运用体会
https://jkxw.vip/2721.html
亚洲最大薯片厂在广东汕头投产[198字]
https://jkxw.vip/93700.html