睡前泡脚的好处和坏处(晚上睡前泡脚的好处和坏处)205

很多朋友睡前泡脚的习惯，在中医体系中，人体是一个阴阳平衡的整体，白天阳气较盛以满足人体的正常活动，而夜晚亢奋了一天的阳气要慢慢地潜到阴分里，这样才可以好好休息。所以在晚上泡脚对人体的健康是有好处的，不仅可以加快脚部的血液循环，增加人体的新陈代谢能力，还可以帮助肌肉放松，有助于睡眠。但是要注意，泡脚的水温不要过高，时间不要过长，一般使用40到50度的水泡20分钟左右即可，否则可能会对脚部的皮肤造成刺激，还会使原本要潜降的阳气又被激发出来。这也是为什么那么多失眠患者越泡脚越睡不着的原因。

2022-11-26

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